皆さんこんにちは!なかちこです。
筆者は最近色々とありまして、何にもやる気の出ない1週間が続いていました。
普段は食べ物系の記事を書くことが多いのですが、それも書く気が起きず・・・こんな時は今の自分が書きたい事を発信していこうと思い、この内容を書いています。
今回伝えたいのは、「考えない」ことについて。
体と同じく心にも健康がある
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皆さんは「普段はそこまで思いつめないこと」が
気になってしょうがなくなる時はありませんか?
そんな時に一度考えてほしいのが、
自分の心が弱っていないかどうか
あまりに自分自身を思いつめてしまうとき、
実は心が不調な状態なのかもしれません
自分の心の状態を理解することで、
負担を軽くすることができるかもしれませんよ
心の不調は自覚しにくい
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厄介なことに
心の不調は自覚しにくいです
気づかないうちに不調に陥ってしまうことがよくあります
ですので、心の不調は自覚しにくいことを知っておくのが大切
「あ、自分は心が不調な時期なんだな」
と自分でわかれば、
あまり心に負担をかけないでおこう
と思えますね(足の骨折などと同じように)
では心に負担をかけないようにするは、
どうすればいいのでしょうか?
考えないことで心の負担は軽減する
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不調なときは考えない
これが、あなたの心を守るために重要です
考えることを一旦やめて、頭の端っこに置いておきましょう
心が不調なときは、何でもマイナスにとらえてしまう傾向にあります
そんなコンディションの悪い時に、
心をすり減らす必要は無いのです
サッカーがうまくなりたいからと
足の骨折中にドリブルの練習をしても逆効果なように、
心のもやもやが晴れないからといくら考えても
それはあなたの心をすり減らしてしまいかねません
悩みにのめり込んでしまうと、
どんどん気持ちは暗い方向に進んでしまいがち
気になって気になって、何も手につかなくなってしまいます
例えば恋愛関係だとしたら、その人と一緒にいるときも・・・
・今は楽しそうにしているけど、将来別れるのかな
・今は好きでいてくれるけど、すぐに冷めてしまうのだろう
などと考えることで頭がいっぱいで、
今この瞬間を楽しめなくなってしまうことに
そんな時は一歩引いて、
今は考えることをやめよう
と意識してみてください
時間を置いて同じことを考えてみたら、
意外にもすんなりと受け入れることができたりします
あんなに悩むことでもなかったな
とか、
何をそんなに気に病んでいたんだっけ?
と思えるようになるかもしれませんよ
まとめ 〜知っておくことが大切〜
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いかがだったでしょうか?
今回の記事を生かして、気分が落ち込みがちな時には「あ、今の自分はいつもの自分ではないな」と自分を俯瞰してみてくださいね。そうすれば、自分の心の中を楽な状態にすることができるはずですよ。